アーユルヴェーダ式ヘッドマッサージでリフレッシュ

インドに伝わるアーユルヴェーダマッサージ「シロアビヤンガ」で、頭の筋肉や頭皮を解してスッキリリフレッシュしましょう。

ヘッドマッサージ用のマッサージオイルを用意したら、オイルを脱脂綿に染み込ませて、頭の天辺あたりで絞り、頭頂部付近を時計回りで円を描きながら、気持ち良い力加減で優しくマッサージしていきます。

頭頂部にオイルをしっかりと行き渡らせるようにマッサージしたら、次にコメカミ部分や額もオイルを馴染ませながら円を描くようにマッサージしていくと、とても気持ち良く癒されますよ。

アーユルヴェーダマッサージのコツは、オイルをたっぷりと使うことですから、頭皮全体にしっかり浸透させて心地よいマッサージを行いましょう。

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