お腹周りに効果あり?腹部マッサージの方法

太っているお腹の脂肪を取り除いて痩せたいと考えているなら、自宅でできるお腹のマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

コップ一杯の水を飲んで、寝起きと就寝前にマッサージを行いますが、お腹には様々な内臓がありますので、マッサージ初心者は優しい力加減でゆっくりとマッサージを行い、圧をかけすぎないように注意しましょう。

ヘソの上で両手を重ねて数回ほど深呼吸を行い、適量のオイルを手に取って温めたら、お腹で時計回りに円を描くように全体的にマッサージを行いましょう。

マッサージを行う事によって生理痛を和らげたり、便秘を解消したり、免疫力のアップにも繋がると言われていますので、ぜひ毎日継続的にマッサージをしてお腹周りを改善しましょう。

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