マッサージで足の浮腫みを取り除こう!

脚のマッサージを継続的に実践すれば、浮腫みを取り除くだけでなくダイエット効果も期待できるそうですから、マッサージオイルを使ってセルフマッサージしてみてはいかがでしょう。

マッサージオイルを脚全体に塗布して、脚の裏のマッサージから始めますが、親指を使って爪先から踵へと摩るようなマッサージを数回ほど行い、次に手指の関節を使って中心部分から外側へと流すように気持ちの良い力加減でマッサージしましょう。

足の甲から手の関節を使ってゴリゴリと摩り、踝は円を描くようにマッサージして、足首は両手のひらで包むように摩りましょう。

ふくらはぎは、足首から脂肪を下から上へと持っていくようにマッサージを行って、ふくらはぎの骨に沿って下から上へと筋肉にアプローチするマッサージをしましょう。

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