スッキリできるセルフヘッドマッサージ

ヘッドマッサージを行うことで、疲れた時にスッキリできますから、ぜひ空き時間などに実践して、心身を癒してみてはいかがでしょう。

頭皮のマッサージでは、額から上・耳の後ろ部分にあり「頭のハチ」と呼ばれる箇所をマッサージしますので、手の母趾球を使ってググッと引き上げたら、その状態を数秒ほどキープし、3回ほど繰り返し行いましょう。

額のシワが気になる人向けのマッサージ方法もあり、3本の指で眉間からジグザグに押し上げるようにマッサージしたり、手を組んだ状態で、母趾球を使って持ち上げるように圧をかけます。

後頭部では、首の付け根に出っ張っている骨がありますので、骨に沿ってマッサージしていき、頭痛や不眠などに効果が期待できる正中線は、額からジグザグに刺激しましょう。

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