ふくらはぎのマッサージ

仕事として、立ち仕事や座り仕事をしている方はたくさんいますが、どちらの仕事をしていても悩みはむくみなのでしょう。今回は、むくみを解消できるふくらはぎのマッサージの方法を紹介致します。

両手でふくらはぎをしっかり包み込み、足首から膝に向かって引き上げるように押し流すことを5回繰り返し、スネの外側の筋肉をほぐします。足首から膝下指3本分の位置にある三里というツボに向かって押し流すのですが、押し流す時は、両方の親指を重ねてマッサージすること5回繰り返します。足首を両手で掴み雑巾をしぼるように足首から膝下に向かってマッサージをすることを3回繰り返したら、グーでふくらはぎ全体を下から上へと少し強めに、5回押し流したらマッサージ完了です。

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